Let users download shared notes as Markdown

The shared notes had no way out: everything lived in the SQLite row and the
only reader was the panel itself. Add two export endpoints and buttons for
them at the bottom of the note panel.

GET /api/notes/{page_id}/export returns one page as .md, and
GET /api/notes/export returns every page as a zip laid out as
<section>/<NN>_<title>.md. Pages are not concatenated into a single file on
purpose - the headings inside a page would collide with whatever heading
level we used as a page separator, so each page stays a verbatim file and the
numeric prefix carries the tab order instead.

Titles reach the filesystem here, so strip the Windows-forbidden characters
and control characters, cap the length, and send Content-Disposition with an
RFC 5987 filename* so Japanese titles survive. The front end deliberately
omits the anchor's download attribute to let that name win.

notes store: flush() now returns a promise so the download can wait for
pending edits to be saved before asking the server for the file.

Co-Authored-By: Claude Opus 5 <noreply@anthropic.com>

docs/api.md

@@ -187,6 +187,28 @@ SSE でストリーミング応答を返す。
 
 ---
 
+### GET /api/notes/export
+全ページを ZIP でダウンロードさせる（`Content-Disposition: attachment`）。
+1 ページ 1 ファイルの Markdown で、本文はそのまま。エントリ名は `<セクション>/<通し番号>_<タイトル>.md`
+（セクション無しのページは ZIP 直下）。通し番号は `position` 順なのでタブの並びが残る。
+ファイル名は `notes_YYYYMMDD.zip`。
+
+---
+
+### GET /api/notes/{page_id}/export
+1 ページを Markdown ファイルとしてダウンロードさせる。本文はそのままで、ファイル名がタイトルになる。
+ページが存在しない場合は `404`。
+
+日本語タイトルを扱うため `Content-Disposition` には RFC 5987 形式を併記する:
+
+```
+attachment; filename="______.md"; filename*=UTF-8''%E8%B2%B7%E3%81%84%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88.md
+```
+
+ファイル名に使えない文字（`\ / : * ? " < > |` と制御文字）は `_` に置き換え、80 文字で切る。
+
+---
+
 ## ログ
 
 ### GET /logs

docs/features.md

@@ -109,6 +109,9 @@ Discord 連携は [discord-bot.md](discord-bot.md)、ノートの操作方法は
 - AI 側はタイトル一覧だけを常に見ており、`read_note` で本文を読み、`write_note` で追記／全置換／新規作成する。
   AI が書き換えると SSE の `notes_updated` が飛び、開いているノートパネルが自動で最新化される。
 - 自分が編集中（未保存）のページは AI の更新で上書きされない。
+- **ダウンロード**: パネル下部の ⬇ ボタンで、開いているページを `.md` として、または全ページを
+  ZIP（1 ページ 1 Markdown、セクションはフォルダ、ファイル名の通し番号でタブ順を保持）として
+  手元に保存できる。未保存の編集は書き出す前に保存される。
 
 ## 8-9. 自動タグ付けとワードプール
 

docs/notes-guide.md

@@ -18,10 +18,28 @@ API 仕様は `docs/api.md` の「共有ノート」節を参照。
 | タイトルを変更 | タブを**ダブルクリック**すると入力欄になるので書き換えて Enter（または欄外をクリック） |
 | ページを削除 | タブ内の **×** をクリック（確認ダイアログあり） |
 | 本文を編集 | ページを開いた状態で下の編集エリアに直接入力 |
+| ページを1つ保存 | パネル下部の **⬇ このページ (.md)** をクリック |
+| 全ページを保存 | パネル下部の **⬇ すべて (.zip)** をクリック |
 
 本文は入力を止めてから少し待つと自動保存される。保存待ちの間はタブに **●**（未保存マーク）が付く。
 ページが1つも無い場合は「＋ 最初のページを作成」から始められる。
 
+## 手元にダウンロードする
+
+パネル下部の ⬇ ボタンでノートをファイルとして保存できる。未保存の編集があっても、
+保存してから書き出すので取りこぼしはない。
+
+| ボタン | 出てくるもの |
+|---|---|
+| **⬇ このページ (.md)** | 開いているページの本文そのままの Markdown ファイル。ファイル名はページのタイトル |
+| **⬇ すべて (.zip)** | 全ページをまとめた ZIP。1 ページ 1 Markdown で、セクションはフォルダになる |
+
+ZIP の中のファイル名には `01_`, `02_` … と通し番号が付く。タブの並び順を残すためで、
+展開したときも画面と同じ順番で並ぶ。ファイル名に使えない文字（`/` や `:` など）は `_` に置き換わる。
+
+複数ページを 1 つのファイルに連結せず ZIP にしているのは、ページ内の見出し（`#`）が
+ページ間の見出しと混ざって階層が壊れるのを避けるため。
+
 ## セクションでまとめる
 
 複数のページを1つのグループとしてタブ上にまとめられる。